Question

como deve ser o cardápio de atletas, e o consumo de alimentos antes e apos a pratica de esportes ?​

Answer 1

Não entendo muito bem, mas acredito que alimentos leves antes do jogo, como frutas e suco

Answer 2

Resposta:

Com a ingestão de bastante carboidratos, como, por exemplo; comer macarrão antes de praticar quaisquer esporte.