Como deve ser montada a série de exercícios funcionais para um atleta de provas fundas?
Soluções para a tarefa
treinamento funcional? É uma série de exercícios que trabalha a musculatura profunda das pessoas, com atividades que utilizam equipamentos como elásticos, bolas, cordas, cones, bambolês, cintos de tração e hastes, que podem ser comprados até em lojas de material de construção. Esse trabalho físico é o reflexo do que se faz no dia a dia, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Dessa forma, o atleta ganha mais força, equilíbrio, agilidade, flexibilidade, resistência, coordenação e condicionamento físico. É simples: basta ter foco e força de vontade, pois qualquer pessoa está habilitada a fazer e, além de tudo, serve como prevenção de lesões.
- O exercício funcional foi criado para você se movimentar e trabalhar todo o seu corpo de uma maneira harmônica e pouco agressiva, não levando tanta sobrecarga nas articulações. Só que dentro deste conceito do exercício existem várias maneiras de se trabalhar, como a velocidade, potência, agilidade e explosão. Qualquer pessoa pode fazer essa atividade com esse conceito de musculação e treino funcional. Que pode ser usando somente o peso do seu corpo ou usar os acessórios que foram criados para trabalho de diferentes grupos musculares -