Question

Como deve ser a respiração na hora de uma prática de alongamento? por favor me ajudem nessa estou precisando muito é para 4:30 por favor pelo amor de Deus me ajudem ​

Answer 1

Olá vou tentar fazer uma breve explicação!

A respiração é fundamental: quando se respira fundo aumenta-se o relaxamento muscular. É a respiração que dá o ritmo ao exercício e por isso deve ser lenta e profunda. Deve-se respeitar os seus limites. Forçar o alongamento pode causar lesões nos músculos e tendões.

Espero que tenha ajudado, bons estudos