Como deve ser a preparação de um atleta antes de jogar Voleibol?
Soluções para a tarefa
Resposta:
1) Amplitude e Direção do Movimento: O atleta faz o movimento da técnica desportiva com peso de musculação na mesma "amplitude de movimento e igual a direção da resistência externa do esforço muscular competitivo" (Mínima alteração, p. 27).
2) Área Acentuada da Amplitude Funcional do Movimento: "A amplitude funcional do movimento do atleta sempre tem uma área acentuada, a qual corresponde o máximo do esforço dinâmico" (p. 27) [...] num determinado ângulo articular.
Para seguirmos essas recomendações o atleta deve realizar o exercício com as seguintes regras:
Na mesma amplitude do movimento desportivo.
"Manifestação do esforço motor na direção requerida, relativamente ao ângulo articular" (p. 27).
Ênfase do esforço desde o início da amplitude do movimento.
3) Volume do Máximo Esforço Funcional: O esforço do músculo no exercício deve ser de preferência superior aos da ação competitiva para maior êxito na sessão.
4) Velocidade de Manifestação do Máximo de Esforço: O atleta deve fazer o exercício em velocidade igual ao da ação competitiva. FLECK & KRAEMER (1999) ensinam aos professores de Educação Física calcularem a velocidade inicial, intermediária e final do movimento desportivo através das seguintes contas:
1 : velocidade das imagens individuais por segundo =
1 : 30 = 0, 033``
velocidade angular do movimento : (quadros de imagens x 0, 033``)
5° : (3 x 0, 033``)
5° : 0, 099 = 50°/s
Explicação:
Resposta:Revisar as regras? exercícios de alongamento!?!!
Explicação: