Question

como deve ser a nossa alimentação?

Answer 1

Olá! Tudo bem?

• Evitar o consumo de óleos vegetais e manteigas.
• Consumir menos sal e açúcar.
• Beber, no mínimo, 2 litros de água por dia.
• Evitar alimentos com conservantes.
• Procurar uma alimentação variada e colorida.
• Comer entre 3 a 5 porções de frutas por dia.
• Comer em intervalos regulares de 3 horas.

Alimentação saudável é uma dieta bem equilibrada, que fornece os nutrientes, vitaminas e minerais nas proporções adequadas para o bom funcionamento do organismo. Para que uma alimentação seja saudável, é importante ter variedade, equilíbrio, controle de quantidade (comer o que lhe é adequado) e qualidade dos alimentos.

Sabemos que nossa alimentação deve ser assim, mas infelizmente nós não fazemos isso.

Answer 2

Resposta:

Para se ter uma alimentação saudável, alguns pontos importantes devem ser destacados, como:

→ Não pular refeições;

→ Comer verduras, legumes e frutas diariamente;

→ Alimentar-se de alimentos in natura ou minimamente processados;

→ Evitar alimentos com muita gordura;

→ Reduzir a quantidade de sal nos alimentos;

→ Evitar alimentos industrializados;

→ Beber pelo menos dois litros de água diariamente.