como deve ser a ingestão de água regular para um indivíduo normal e que pratique atividade
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3 litros de água por dia
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Resposta:
50ml/kg de peso corporal
Explicação:
Cada pessoa tem uma determinada quantidade de água ideal a ser ingerida, fatores como: idade, metabolismo, sexo, entre outros, afetam diretamente a quantidade de água necessária de cada indivíduo. Em média recomenda-se 30ml/kg para uma pessoa sedentária, 50ml/kg uma pessoa ativa/atleta amador até 100ml/kg para atletas de elite.
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