Ed. Física, perguntado por comedordesaci, 9 meses atrás

Como deve ser a alimentação pré-treino e pós treino?

Soluções para a tarefa

Respondido por micaanonima

De uma hora antes a 30 minutos. ...

Deve conter carboidratos complexos. ...

Proteína de alto valor biológico. ...

Gorduras saudáveis. ...

Outros. ...

Deve ser evitado. ...

Comer em até 2 horas depois do início do treino. ...

Carboidratos.

Respondido por gabiisilva17

Os alimentos mais indicados para consumir no pré-treino são aqueles ricos em carboidrato (ou seja, energia!), como pão de forma integral, massas, cereais e raízes (batata, batata-doce, mandioca). Estes alimentos podem ser combinados com uma fonte de proteína, como ovos, frango, peixe, atum e laticínios.
Aposte em tapioca, batata-doce, frutas e mandioca, que contribuem com o organismo no gasto de gordura e açúcar durante o treino. Para ganho de massa muscular, inclua o arroz, pão, batata e cereais.

Pergunta anterior

Próxima pergunta

Perguntas interessantes

Geografia, 7 meses atrás

Quais elementos predominam nessa paisagem? Me ajudem é Pra agora!!! Por favor!!

Português, 7 meses atrás

8) Transcreva, do texto, os adjetivos ( palavras que dão qualidade ou característica aos substantivos) que caracterizam os substantivos abaixo: a) mulheres (1º parágrafo): b) mulher (1º parágrafo): c) casinha (1º parágrafo): d) cabelos (2º parágrafo): e) nariz (2º parágrafo): f) verruga (2º parágrafo): g) caldeirão (2º parágrafo): h) pátio (3º parágrafo): j) dor (6º parágrafo): k) habilidade (7º...

Matemática, 7 meses atrás

determine o complemento dos seguintes ângulo 18⁰...

Matemática, 9 meses atrás

voce se lembra do nome que damos ao conceito matemático em que todos os pontos da figura tem a mesma propriedade; nenhum outro ponto do universo considerado tem essa propriedade?

História, 9 meses atrás