Como deve ser a alimentação para quem pratica atividade física
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Portanto, uma a duas horas antes do treino, consuma alimentos ricos em carboidratos, como arroz, tubérculos (batata, mandioca, mandioquinha, cará, inhame), massas, aveia, granola, farofas e farinhas em geral, pães, bolachas e torradas.
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Resposta:
alimentação rica em proteínas, carboidratos e fibras.
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