Question

Como deve ser a alimentação de crianças e jovens para o crescimento e o desenvolvimento deles ocorram de maneira saudável

Answer 1

Para um bom desenvolvimento é importante ter proteínas e carboidratos na refeição. Proteínas ajudam na construção de tecidos no corpo, ajudando no crescimento, enquanto carboidratos fornecem energia ao organismo. Não se deve esquecer, também, das vitaminas e minerais, presentes em legumes e frutas, pois sem essas vitaminas e sem esses minerais o sistema imunológico fica fraco a ponto que um simples resfriado possa se tornar bem agressivo. Vitaminas e minerais contribuem para a manutenção da saúde de nosso corpo, evitando doenças e ajudando que as crianças e adolescentes possam se desenvolver.
É bom evitar os açúcares e as gorduras, justo para evitar a obesidade infantil e problemas de saúde futuros.