Question

Como deixar de ser sedentário? (faça um pequeno texto)​

Answer 1

Comece a praticar atividades fisicas como : correr ,ir caminhar , fazer alongamentos ,ir na academia , usar equipamentos ao ar livre que geralmente tem nos parques . Mas não se deve começar a pegar pesado logo de cara, exemplo: correr 5 km e depois caminhar e ir para a academia . Não! NADA DISSO , pois voce pode ñ estar em condições para todo esse exercicio e tera problemas de saúde , então comece devagar e depois com um bom tempo vai regulando pra mais rapido , va ao medico e ao cardiologista pois eles vão recomendar os tipos de exercicios que voce poderá fazer.