Question

como cuidar do sistema digestório corretamente

Answer 1

Começando por onde ingerimos o alimento, a boca. Mastigar bem os alimentos é uma dica simples, porém de extrema importância, pois assim a saliva consegue quebrar os carboidratos presentes nos alimentos ingeridos.

O consumo de água diariamente é um hábito essencial, pois além de hidratar o organismo ajuda na digestão dos alimentos. Quando não há uma ingestão de líquidos suficiente, o sistema digestivo é prejudicado, causando constipação.

Os alimentos que possuem fibras solúveis e insolúveis em sua composição fornecem as substâncias reguladoras necessárias para um trânsito intestinal normal. Entre os alimentos com fibras insolúveis estão o trigo e os grãos integrais, que auxiliam o processo da digestão. Já as fibras solúveis estão nas sementes, nozes e legumes, que atraem a água, melhorando significativamente a digestão.

Answer 2

Começando por onde ingerimos o alimento, a boca. Mastigar bem os alimentos é uma dica simples, porém de extrema importância, pois assim a saliva consegue quebrar os carboidratos presentes nos alimentos ingeridos.
O consumo de água diariamente é um hábito essencial, pois além de hidratar o organismo ajuda na digestão dos alimentos. Quando não há uma ingestão de líquidos suficiente, o sistema digestivo é prejudicado, causando constipação.