como crescem os músculos? e como podem crescer?
Soluções para a tarefa
O que acontece é que as células musculares transformam os exercícios de levantamento de peso e outras atividades físicas com esse objetivo em mais massa muscular.
Para isso acontecer, o segredo está na química que é produzida pelas células musculares nas atividades como levantamento de peso, por exemplo. Quando os sinais de células-tronco musculares se multiplicam e assumem a carga de peso colocada no corpo.
Uma substância no nosso organismo que é chamada de “fator de resposta ao soro sanguíneo” (SRF, na sigla em inglês), tem a função de acionar as células-tronco musculares para que possam se proliferar e depois se transformarem em fibras musculares.
A regra é bem simples: quanto mais fibras musculares, maior é a chance de desenvolver maiores músculos e muito mais força.
Agora que você já sabe como funciona o processo de ganho de músculos, é claro que precisa optar pelos exercícios corretos. E se você também deseja aumentar os seus músculos, então aposte no treinamento intervalado de alta intensidade:
O que é o treinamento intervalado?
Alterar a intensidade com períodos de esforço máximo é a mais nova forma de fazer exercícios para ganhar músculos mais saudáveis e ainda perder peso. O treinamento promete secar gorduras em pouco tempo e contribui muito para o fortalecimento de músculos.