Question

Como controlar uma crise de ansiedade?

Answer 1

Resposta:

pegue um gelo e coloque na sua mão e fique olhando ele derreter

Explicação:

se voce fizer isso sua atenção fica presa ao cubo de gelo e talvez a crise passe :)

Answer 2

Primeiramente é essencial que você vá para um psiquiatra, para que ele faça um diagnostico e possa te ajudar com mais precisão, indicando ou não tratamentos com uso de remédios. Ter um acompanhamento com um terapeuta/psicólogo também é muito bom para tratar.

Pode tomar chás calmantes (erva-doce, camomila...) de preferência com a folha mesmo, mas pode tomar chá de sachê.

Fazer exercícios, exercícios feitos corretamente ajudam a saúde física e mental. Yoga é um ótimo exercício para relaxar!

Espero ter ajudado! :)