Como controlar a crise de ansiedade.
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Resposta:
Desvie a atenção dos sintomas. Um dos principais motivos para que a crise de ansiedade se torne mais intensa é começar a se preocupar ainda mais ao pensar nos sintomas que estão surgindo
Diminua o ritmo da respiração
Relaxe os músculos.
Se distraia
Use a imaginação guiada
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