Como controlar a compulsão alimentar?
Soluções para a tarefa
Resposta:
Para controlar a compulsão alimentar, siga alguns passos:
Entenda porque você come descontroladamente. Da próxima vez que você atacar a geladeira, pense o que você está sentindo. ...
Não coma de 3 em 3 horas. ...
Coma alimentos ricos em fibras. ...
Beba água. ...
Não coma alimentos industrializados. ...
Pratique alguma atividade física.
Explicação:
confia no pai
Resposta: Beber água, praticar atividades físicas e dormir bem. Essas são algumas dicas para controlar a compulsão alimentar.
Explicação:
Beba água
É muito importante consumir bastante água para se manter hidratado. Para quem tem compulsão alimentar, essa é uma forma de identificar se o que a pessoa está sentindo é fome de verdade ou vontade de comer a todo instante.
*Pratique atividade física*
O ideal é encontrar uma modalidade de atividade física prazerosa, que seja realizada de forma moderada e frequente.
*Durma bem*
O controle do sono pode melhorar a ansiedade noturna e acalmar os sintomas da compulsão alimentar. Muitas pessoas aproveitam a insônia para consumir vários alimentos oque pode complicar mais a situação.