Como controlar a ansiedade?
Soluções para a tarefa
Para você controlar a ansiedade faça as seguintes perguntas:
O QUE ESTOU SENTINDO?
ONDE ESTOU AGORA?
POR QUE ESTOU SENTINDO O QUE EU ESTOU SENTINDO?
ISSO ESTÁ ACONTECENDO AGORA?
É importante saber que você ainda está no HOJE! e o amanhã ainda vai chegar.... Tente esquecer tudo aquilo que é ruim pra você. Não se preocupe com o AMANHÃ mas viva o hoje.
ESPERO TER AJUDADO....
Resposta:
Para controlar a ansiedade,eu recomendaria sessões de terapia ou um psicólogo para ajudar,é fundamental até mesmo para alguém que seje considerado "normal" emocionalmente. Mas se o indivíduo que sofre com esse problema e não pode pagar por terapia,eu daria eu conselho que pudesse ajudar o tal indivíduo fazendo algo que goste,que lhe faça se destrair e faça se esquecer um pouco da ansiedade.
-Espero ter ajudado!!