Question

Como começar a fazer calistenia?

Answer 1

Resposta:

Quanto devo treinar semanalmente?

Iniciantes.

Frequência de treino semanal.

Duração de cada treino.

Objetivos na fase de adaptação.

Sugestão de rotina: fase de adaptação.

Quantidade de repetições de cada exercício.

Intervalo de recuperação para cada exercício executado.