Question

como cada exercício de alongamento deve ser realizado? por favor gente me ajudem esse atividade é para 4 horas da tarde me ajudem por favor pelo amor de Deus . ​

Answer 1

Cada posição de alongamento deve ser feita de 15 a 45 segundos, o ideal é que você faça um pré-aquecimento antes, como por exemplo, uma caminhada de 5 minutos ou polichinelos antes de executar os exercícios de alongamento.

Espero lhe ajudado :)