Como baixar o colesterol?
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Reduza o consumo de gorduras trans e saturadas (como biscoito, margarinas, salgadinhos, comidas de pacotes, sorvetes. Substituta o leite integral por desnatado. Prefira o consumo de queijos brancos a amarelos. Modere o consumo de carnes vermelhas. Troque cereais açucarados por frutas com aveia. Invista no consumo de frutas vermelhas. Faça preparações com abacate, que é rico em gordura moninsaturada. Inclua o consumo moderado de azeite de oliva na rotina. Crie o hábito de consumir peixes ricos em ômega 3, como salmão e sardinha.
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