como baixar a pressão arterial? gostaria de saber, por favor.
Soluções para a tarefa
Canela pode ajudar a reduzir o colesterol, e por sua vez, ajuda a baixar a pressão arterial ou Hipertensão. Você pode usar para preparo de alimentos, uma porção é o suficiente diariamente.
Você também pode comprar em cápsulas, que estão amplamente disponíveis. Há também as canela em pó vendido em mercado. Canela também é conhecida por ajudar a regular o açúcar no sangue, o que pode ajudar a reduzir o estresse.
Não recomendado durante a gravidez ou durante a amamentação.
2. Flor de Aconite e Arum
Estas são homeopáticas usadas como remédios vêm em pequenas pílulas chamadas pastilhas. Estas são dissolvidas sob a língua e tomados duas vezes por dia.
Verifique a etiqueta de alguns produtos podem ter diferentes dosagens. Os remédios homeopáticos estão disponíveis na maioria das lojas de alimentos saudáveis ou na Internet.
3. Parar de fumar
Isso por si só pode ajudar tremendamente. Fumar contrai os vasos sanguíneos e diminui o fluxo de sangue no sistema circulatório.
4. Perder peso
Estar a cima do peso é perigoso no caso de 10 a 15 kilos extra pode colocar mais pressão sobre o coração, pulmões e sistema circulatório.
Perder apenas alguns quilos pode trazer uma melhora acentuada seu dia a dia.
5. Restringir sal
O consumo de sal aumenta a pressão arterial tabela, possivelmente devido ao edema que pode ocorrer com o uso em excesso de sal. A retenção de água é comum e pode ser evitada pela restrição da ingestão de menos sal no dia a dia.
Experimente ervas e especiarias para uma alternativa ao sal. Cuidado para não eliminar todo o sal em sua alimentação, no entanto.
Seu corpo precisa de um pouco de sal para funcionar corretamente, especialmente durante o exercício e em dias quentes.
6. Reduzir o estresse
Isto pode não ser fácil dependendo do seu estilo de vida. Dê um passeio na pela cidade caminhando, ler um livro, ouvir música calma ou tente yoga. Tudo isso pode reduzir o stress e ajuda a relaxar.
7. Alho
Alho pode ajudar a reduzir o colesterol, além de reduzir a pressão arterial. Você pode comer cru, cozidos ou em sopas.
Você também pode tomá-lo como uma cápsula. Alho pode ajudar a controlar a pressão arterial e reduzi-la em até 10%.
8. Bétula
Conhecida pela sua capacidade para proteger as artérias. Você pode encontrar em extratos ou cápsulas em lojas de alimentos saudáveis.
Castanha de cavalo também pode funcionar, mas não se esqueça de verificar com um fito terapeuta sobre este assunto.
9. Hawthorn
Hawthorn é conhecida por fortalecer os vasos sanguíneos e regular o ritmo cardíaco.
É muito segura e pode ser tomada por quase qualquer pessoa, mesmo aqueles em uso de medicações.
Mas, como sempre verifique com seu médico antes de usar. Está disponível mais amplamente como em pó ou liquido, mas você também pode obter chá ou cápsulas.