como aumentar os as nossas variedades de movimentos
Soluções para a tarefa
Resposta:
1. Mantenha uma vida ativa. Isso mesmo. Mesmo não estando matriculado em uma academia de ginástica, procure levar uma vida mais ativa, caminhando até o trabalho ou caminhando com o cachorro.
2. Pratique uma atividade física regularmente, mesmo que seja ao menos duas vezes por semana. Escolha uma atividade física da qual goste e comece.
3. Procure se alimentar corretamente. Uma alimentação balanceada, com fibras, carboidratos e proteínas, e pouca quantidade de gorduras irá ajudar muito a manter seu peso corporal equilibrado e seus níveis de energia adequados para a prática de alguma atividade física.
4. Certifique-se de que haja um repouso apropriado, garantindo entre 6 e 8 horas de sono diariamente.
5. Hidratação adequada é fundamental para manter os processos fisiológicos de um praticante de exercícios físicos. Dependendo do tipo e da intensidade dos exercícios físicos, serão necessários até 3 litros de água por dia.
Fonte: BlogEducaçãoFísica