Question

Como aumentar o lipido e a testosterona sem cirurgia mas sim com alimentos.porque eu vi na NET que a falta ereção matinal é por causa de testosterona e lipido baixo e eu queria saber com aumentar naturalmente por me ajudem estou desesperado eu só tenho 15 anos.

Answer 1

Resposta:

Para aumentar a testosterona, os homens devem:

Ingerir alimentos ricos em zinco, como ostras, fígado, feijão, castanha ou sementes de girassol, por exemplo;

Ingerir alimentos ricos em vitamina D, como salmão, sardinhas ou ovo. ...

Comer alimentos ricos em vitamina A, como manga, espinafres, tomate ou óleo de peixe.

Também se deve diminuir o consumo de alimentos com açúcar e soja porque podem levar à redução da quantidade de testosterona.

No entanto, para fazer uma dieta adequada deve-se ir no nutricionista para fazer um cardápio de acordo com as necessidades do homem.