Como aumentar a densidade dos ossos e cartilagens?
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Evitar excessos no consumo de álcool, abandonar o cigarro, fazer musculação e adotar uma dieta rica em proteínas, cálcio, ômega 3 e vitaminas D e K ajudam a aumentar a densidade óssea. Densidade óssea é um termo médico que se refere à quantidade de cálcio e proteínas presentes em nossos ossos
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