Question

Como as pessoas vegetarianas adiquirem proteinas?

Answer 1

Podemos citar como fontes de proteína de boa qualidade: Arroz integral, feijão, soja, gergelim, semente de girassol, lentilha, cereais integrais (trigo e outros), castanhas e nozes e etc. A lista continua, para algo mais completo pesquise no google, é bem rápido de achar sites tratando desse assunto. 

É um pensamento comum este de que a proteína só pode ser obtida através da carne, é uma triste realidade mas isso já é colocado na cabeça das pobres crianças desde cedo, que sofrem alienação, vejam só, até sobre a questão alimentar. 

Existem muitas fontes de proteínas vegetais que, apesar dos "ispiçalistas" dizerem ao contrário, são sim de boa qualidade e bem absorvidas pelo organismo humano, de outro jeito nem eu nem muitas outras pessoas estaríamos vivas e bem de saúde.