Question

como as pessoas vegetarianaa obtêm proteínas?

Answer 1

Não é só a carne que contém proteínas, podemos citar como fontes de proteína de boa qualidade: Arroz integral, feijão, soja, gergelim, semente de girassol, lentilha, cereais integrais (trigo e outros), castanhas e nozes e etc.

É um pensamento comum este de que a proteína só pode ser obtida através da carne, é uma triste realidade mas isso já é colocado na cabeça das pobres crianças desde cedo, que sofrem alienação, vejam só, até sobre a questão alimentar.  Existem muitas fontes de proteínas vegetais que, são sim de boa qualidade e bem absorvidas pelo organismo humano :))