Question

Como as pessoas que não têm celular, ou
aquelas que possuem o aparelho mas não
tem acesso à internet podem lidar com o
sedentarismo na quarentena?

Answer 1

Resposta:

Coloque algumas músicas e ande rapidamente pela casa ou suba e desça as escadas por 10-15 minutos, 2-3 vezes por dia;

Dance sua música favorita;  

Pule corda (se suas articulações puderem lidar com isso);

Use aparelhos para exercícios aeróbicos em casa, caso os tenham;

Faça agachamentos em uma cadeira firme;

Faça flexões.

Explicação:

O mais importante: Não sente o dia todo! Se estiver assistindo à TV, levante-se durante todos os comerciais (ou periodicamente) e dê uma volta em sua casa ou em uma tarefa ativa.