Saúde, perguntado por butterflyyy11, 3 meses atrás

Como aliviar a dor no joelho!?​


cf1435509: eis
cf1435509: Mas é bom ir no médico, só ele pode dá o diagnóstico final
ellzaangela: toma dipirona
cf1435509: eis
butterflyyy11: Ss, meu joelho está doendo muito, foi pq hj eu andei muito.
cf1435509: a cura para todos os males
cf1435509: ah, tá explicado, deve ser cãibra
butterflyyy11: Ss
cf1435509: mas não força muito as juntas, deixa ela descansadas, pra aliviar
butterflyyy11: Ok

Soluções para a tarefa

Respondido por cf1435509
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Dica 1: Colocar gelo

Aplique compressas geladas durante 3 minutos para diminuir o inchaço logo após ter batido o joelho e durante os 2 dias seguintes. O gelo também pode ser usado para reduzir o inchaço no caso de reumatismo, por exemplo.

Dica 2: Fazer uma massagem

Faça massagens no joelho para evitar que fique duro, movimentando o osso redondo do joelho, de um lado para o outro durante 3 a 5 minutos, apoiando o pé do lado como mostram as imagens.

Dica 3: Colocar uma compressa morna

Aplique compressa morna comum pano morno ou uma gaze molhada em chá de camomila morno sobre o joelho que dói durante 5 a 10 minutos, 2 a 3 vezes por dia, para aliviar a dor quando o joelho já não está inchado. Isto nunca deve ser feito quando o joelho está inchado, como após uma queda ou pancada pois pode piorar o inchaço. Tire suas duvidas sobre como e quando usar compressas quentes ou frias.

Dica 4: Drenagem postural

Deitado na cama ou no sofá, levante a perna do joelho que está doendo, colocando uma almofada em baixo do pé para melhorar a circulação do joelho e diminuir a dor.

Dica 5: Fazer alongamentos

Alongue suavemente a perna do joelho que está doendo, dobrando a perna para trás sem forçar muito, apoiando-se numa cadeira para não cair.

A dor no joelho normalmente surge por causa de uma lesão provocada por uma queda na calçada, por exemplo, ou devido a artrite, artrose ou gota, que são doenças crônicas que em geral fazem o joelho doer. Porém a dor localizada no joelho pode ter outras causas.


butterflyyy11: Muitíssimo obrigada!
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