Como a prática de atividades físicas ajuda no fortalecimento do sistema imunológico
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Resposta:
A atividade física regular não reduz apenas medidas. Ela melhora a capacidade cognitiva, reduz os níveis de ansiedade e estresse, fornece mais energia e aumenta autoestima.
Além disso, os movimentos motores realizados durante as atividades liberam endorfinas no cérebro. Apesar de ser popularmente conhecida como o hormônio da felicidade, a endorfina traz muitos outros benefícios, como:
Melhora da memória
Elevação do humor
Aumento da disposição física e mental
Melhora da concentração
Fortalecimento o sistema imunológico
Alívio de dores e tensões musculares
Melhor qualidade do sono
A serotonina, neurotransmissor responsável pelo bom humor e regulação do sono, entre outras funções, também é liberada.
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