como a hidroginástica ajuda a combater a obesidade
Soluções para a tarefa
Resposta:
A hidroginástica melhora o condicionamento físico e cardiorrespiratório; aumenta circulação, resistência e força muscular, mobilidade articular; e fortalece inúmeras musculaturas. Tudo isso sem causar impacto nas articulações, por ser feita dentro da água.
Resposta:
Como toda atividade física aeróbica, a hidroginástica favorece a redução do percentual de gordura e auxilia no controle do peso corporal.
Para se ter uma ideia do quanto a modalidade ajuda no processo de emagrecimento, basta considerar que 60 minutos de hidroginástica podem gerar um gasto energético de 450 a 700 calorias.
Além da hidroginástica, quem quer emagrecer deve colocar em prática uma dieta saudável, dando preferência ao consumo de frutas, verduras, legumes, cereais, massas integrais e carnes magras.