Question

Como a dieta pode influenciar o desempenho de um atleta? me ajudem por favor...

Answer 1

Uma dieta deve ser bem manipulada de acordo com o objetivo do atleta. Caso o objetivo seja ''mais energia'' é necessário a ingestão de alimentos como os carboidratos que iram fornecer todo o estoque energético. Caso o atleta deseje ganhar massa magra, é necessário a ingestão de alimentos proteicos para construir a sua nova fibra muscular. Mas se o atleta deseje emagrecer, é necessário evitar alimentos ricos em lipídeos e investir em alimentos protéicos e ricos em fibras, como por exemplo, grãos, carnes, frutas e legumes. Assim, dependendo do objetivo e da alimentação, ele vai obter resultados mais satisfatórios!