como a atividade física ajuda nos ossos e musculatura ?
Soluções para a tarefa
Exercitar-se traz como um dos benefícios para os músculos e ossos o fortalecimento da musculatura, que resulta em maior sustentação dos ossos e podem aumentar a lubrificação das cartilagens, melhorando o desempenho das articulações e, consequentemente, reduzindo esse tipo de dor.
Deve-se considerar, também, que toda modalidade de treino físico envolve algum momento de alongamento e relaxamento da musculatura, o que faz com que tensões localizadas sejam amenizadas. Além disso, as atividades físicas têm impacto neurológico, fazendo com que o corpo aumente a produção de endorfina. Esse aumento faz com que a percepção da dor seja reduzida e, de brinde, você também melhorara o seu humor.
Atividades cotidianas serão beneficiadas, pois o hábito de movimentar o corpo corretamente e de forma periódica trará aumento da elasticidade, resistência, volume e potência dos músculos, harmonizando o sistema locomotor. Você perceberá diferenças, por exemplo, em sua postura e equilíbrio corporal