comente três prejuízos que o ser humano pode ter no cérebro ao optar por ser uma pessoa sedentária
Soluções para a tarefa
Resposta:
1. Aprenda o que é o sedentarismo e quais são seus riscos
Com o avanço das tecnologias e as facilidades cada vez mais difundidas na sociedade, o número de sedentários é crescente. Uma pessoa sedentária é aquela que não exerce grandes esforços físicos em seu cotidiano, mesmo que se exercite em algum momento da semana.
Veja sinais de uma rotina sedentária:
não realizar atividade física por pelo menos 30 minutos em 3 dias da semana;
ter um cansaço aparente ao realizar atividades diárias;
raramente caminhar por uma distância maior que 100 metros;
passar sentado a maior parte do dia;
trabalhar sentado em uma atividade que requer pouco esforço físico.
Os riscos do sedentarismo afetam tanto a saúde como a qualidade de vida. Doenças crônicas como diabetes, problemas cardiovasculares, AVC, obesidade, falta de força muscular e óssea são alguns resultados de uma vida sedentária.
2. Escolha atividades físicas que você gosta
Já que a pessoa vai ter que escolher uma atividade física para adicionar ao cotidiano, o melhor é que ela prefira um esporte que seja do seu gosto e que possa adaptar ao seu dia a dia.
Pense em uma atividade que você sinta vontade de praticar. Se você ainda não sabe do que gosta, não tem problema! Experimente. Só não vale desistir, hein? Se não gostar, parta para outra, até encontrar aquilo que realmente o faça sair do sofá e se mexer.
3. Mude hábitos do cotidiano
Os hábitos cotidianos que não são percebidos podem contribuir para um estilo de vida sedentário. Além de escolher uma atividade física, você pode também começar a adotar hábitos diferentes. Observe algumas mudanças possíveis:
deixar o carro na garagem e realizar atividades caminhando;
trocar o elevador pela escada;
não ficar longos períodos sentados;
alongar diariamente.
Explicação:
Espero ter ajudado!