´comente sobre a revoluçao das habitos
Soluções para a tarefa
Resposta:
Você decide que irá caminhar todos os dias. O segredo aí é criar uma forte conexão entre a deixa e a recompensa que são associadas ao hábito. Você pode reunir uma série de fatores para criar uma deixa bem clara: um horário específico, algum objeto e uma determinada atividade antecessora que emitam um sinal para o cérebro e para criar o grande anseio para realizar a tarefa. Dessa forma, você irá associar a rotina à recompensa prazerosa que você terá ao terminar a sua caminhada. Por exemplo, a sensação de dever cumprido, o bem-estar, a dose de endorfina no corpo, a queima de calorias e, finalmente, o emagrecimento tão esperado.
Quem quiser criar um novo hábito, não deve focar na rotina, mas, sim, na forte conexão entre a deixa e a recompensa, que estarão associadas ao hábito.
Explicação: