Ed. Física, perguntado por janaa133, 7 meses atrás

comente o risco de lesões nos alongamentos

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Respondido por henryomoreira

Sabia que se você se alongar antes de fazer exercício, no momento de pôr os músculos à prova (levantar um peso, fazer um movimento de interrupção repentina, ou saltar) ele pode estar mais frágil? "Antes era recomendado se alongar sempre, mas, segundo um estudo publicado pelo Journal of Applied Physiology, isso pode afetar a resistência muscular e não diminui o risco de lesão", explica José Antonio Fernández Pérez, professor da academia BodyOn.

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