com o evenlhecimento ocorre diminuição da força e massa muscular,as quais estão associadas a uma serie de disfunções, incluindo disfunções metabólicas,de que maneira podemos aumentar nossa força muscular ao chegar na melhor idade?
Soluções para a tarefa
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para envelhecemos com una Boa saúde mental e física, precisamos adotar algumas regras...
- fazer exercicios todos os dias....nem que seja uma caminhada até a praça,a esquina...
- tenha uma alimentação rica em nutrientes,com menos sal açúcares e gorduras...
- e se mova constantemente para evitar ficar parado
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•Fazer exercícios físicos, mas sem exagerar, respeitando as condições da idade da pessoa.
•Tendo uma boa alimentação, com base numa dieta saudável e acessível.
•Tendo uma boa saúde mental e mantendo-se ativo
•Tendo uma boa alimentação, com base numa dieta saudável e acessível.
•Tendo uma boa saúde mental e mantendo-se ativo
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