Question

Com base no texto acima, no momento do planejamento, o treinador deve ter claro em sua mente quais são as variáveis que ele deve manipular no momento que ele estiver preparando as sessões de treinamento. Nesse sentido o colégio americano de medicina do esporte (2018) recomenda que sejam considerados 5 princípios: frequência, intensidade, tempo, tipo, volume e progressão. Sendo assim, explique cada um desses 5 princípios.

Answer 1

Resposta:

Explicação:

- Frequência: corresponde à quantidade de dias semanais que ocorrerá o treino de alguma capacidade.

- Intensidade: envolve elementos como velocidade de corrida, potência do exercício, entre outros.

- Tempo: duração de cada treinamento ou o número de séries e repetições.

- Tipo: quais os exercícios selecionados.

- Volume: tempo por semana destinado para o exercício.

- Progressão: forma de modificação das sessões, como intensidade e volume.