Com base no artigo Mindfulness, apoiado nas terapias cognitivas comportamentais e no material de estudo de Terapias Integrativas e Técnicas de Spa, responda as seguintes questões:
a) Segundo o relato do artigo, descreva como a Mindfullness atua no treino de redução de estresse.
Resposta:
b) Como os autores descrevem a contribuição da Mindfulness na prevenção de uma recaída a depressão?
Resposta:
c) O artigo aponta os benefícios do uso da mindfulness no princípio do treino de habilidades sociais. Descreva os componentes da habilidade mindfulness.
Resposta:
d) Os pesquisadores classificam a meditação pela forma como os praticantes realizam a concentração e a atenção; esta pode ser descrita das seguintes formas: a Atenção Focada, Monitoramento Aberto (Open Monitoring) e Autotranscendência Automática, explique cada uma delas.
Soluções para a tarefa
Resposta:
Resposta:
pg 30 31
Explicação:
Livro Terapias Integrativas
Explicação:
Espero ter ajudado!
A definição de mindfulness é uma forma específica de atenção plena, concentração no momento atual, intencional e sem julgamento.
Treino de redução de estresse:
Gabarito questão A
O alvo do treino de redução de estresse é vivenciar a respiração, os pensamentos e outros conteúdos sem querer mudálos ou controlá-los. Estudos indicam que este tipo de treino é capaz de diminuir problemas psicossomáticos, dores crônicas, fibromialgia e transtornos de ansiedade.
Prevenção da recaída da depressão:
Gabarito questão B
Sabe-se que entre os pacientes que passaram pelo tratamento cognitivo comportamental os que tem maior probabilidade de recaída são aqueles que rejeitam seus sentimentos. Com a realização das técnicas de mindfulness a pessoa é capaz de perceber quando seu humor está baixando e é capaz de aceitar seu humor triste como apenas uma parte sua, e não toda sua vivência.
Treino de habilidades sociais:
Gabarito questão C
O treino de habilidades sociais é uma parte inserida dentro da terapia comportamental dialética, especialmente utilizada para casos de pacientes borderline. Os componetes da habilidade minfulness são:
- Observar
- Descrever
- Participar plenamente
Formas de concentração e atenção:
Gabarito questão D
- Atenção focada: geralmente a primeira técnica ensinada para quem busca meditar, é caracterizada pelo foco intencional em um objeto de atenção.
- Monitoramento aberto: nesta prática não há um objeto para se focar a atenção.
- Autotranscendência automática: o indivíduo não deve tentar controlar a atividade mental e envolve o uso de exercícios para relaxamento profundo.
Para o completo entendimento desta questão deve ser lido o artigo "Mindfulness nas terapias cognitivas e comportamentais".
Para saber mais sobre minfulness: https://brainly.com.br/tarefa/23800370
#SPJ2