com a prevenção da obesidade quais doenças podem ser evitadas?
Soluções para a tarefa
Resposta:
pode ser evitado a diabetes, pressão alta, insônia,doenças cardíacas,pedras no rim etc.
Resposta:
A obesidade deve ser combatida desde à infância. Quanto mais tempo a pessoa permanece acima do peso, mais difícil será retornar e manter o peso controlado, em níveis adequados.
1. Faça um prato colorido. Este provavelmente terá todas as classes de nutrientes necessárias para uma alimentação saudável.
2. Evite as dietas da moda e muito restritivas. Elas levam a uma perda de peso inicial, mas o resultado final não costuma ser bom.
3. Coma alimentos integrais, frutas e verduras que são ricos em fibra. Além de ajudar na perda de peso, evitam o câncer de intestino.
4. Evite os pensamentos sabotadores do tipo: “só hoje não vai fazer mal,” “eu mereço só mais este brigadeiro”, Já malhei hoje, logo posso comer dobrado”, “segunda-feira eu começo a dieta. Hoje vou aproveitar”.
5. Exercite-se. 150 minutos de atividade física semanal são suficientes para prevenir obesidade.
6. Escolha atividades de lazer ao ar livre que possibilite a movimentação e atividade física.
7. Consuma pouco ou evite bebidas alcoólicas.
As doenças que podem ser evitadas é a diabetes, Hipertensão, colesterol alto,Hipertrofia Ventricular, doenças respiratórias,etc.