Colocados dentro de uma mesma sessão de treino o HIIT juntamente com o treinamento de força, temos como um dos resultados o "efeito da interferência", o que seria esse efeit
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Resposta:
Este efeito contraditório se dá por causa do dispêndio energético específico de cada modalidade.
No caso do do treino de força este dispêndio energético é específico daquela musculatura solicitada. Já o hiit por ser uma modalidade mais global que utiliza das vias aeróbicas e anaeróbicas irá desgastar bastante o corpo do praticante. E quando este for fazer o seu treino específico de força não terá o mesmo desempenho se fosse fazê-lo isoladamente em um dia sem interferência o hiit.
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