Coca-cola, Batata Frita e Lanche. Quais são os principais nutrientes encontrados nesse tipo de refeição?
Soluções para a tarefa
Os principais nutrientes econtrados nesse tipo de refeicao sao o acucar, o carboidrato em excesso e as gorduras de má qualidade, que nao fazem bem ao nosso organismo.
Em excesso tais elementos pode causar, entre outros fatores, a obesidade, o diabetes, por exemplo.
Portanto e necessario que se tenha uma alimentacao equilibrada, com todos os tipos de alimentos com todos os nutrientes que o alimento precisa. Para isso, existe a piramide alimentar, baseada em nutrientes saudaveis que devemos ingerir como vitaminas, sais minerais, fibras e etc, que atuam no bom funcionamento de todo o organismo. A pirâmide nova contém sete grupos apenas.
A base da pirâmide é formada por controle de peso e exercícios físicos. Um andar acima, alimentos integrais que esbanjam de fibras e óleos vegetais que contenham HDL, lipoproteína de alta densidade. No andar seguinte, encontramos vegetais e frutas, que também fornecem fibras e vitaminas. No quarto andar, oleaginosas e leguminosas, que são importantes fontes de vitamina, minerais e proteína. Em especial, nesse andar temos os antioxidantes, que previnem alguns problemas de saúde.
Peixes, ovos e aves formam o quinto andar, que é rico em proteínas e o ovo rico em colesterol. No 6 andar, quase no topo, está presente o suplemento de cálcio, que pode vir de leite e derivados. Por fim, no topo, os grãos refinados ricos em carboidratos e a carne vermelha que contém gorduras saturadas.
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