Cite três tipos de dietas
Soluções para a tarefa
1. Dieta Low Carb A mais nova queridinha do momento entre os tipos de dietas traz uma perda de peso rápida e acentuada. Os adeptos tratam essa alimentação como um estilo de vida, já que para manter os resultados ela deve ser feita para sempre. A expressão low carb significa baixo carboidrato. Sendo assim, ela dá preferência aos vegetais com pouquíssimo amido, às proteínas e às gorduras boas. Os alimentos processados e com açúcares estão de fora desse cardápio.
2. Dieta Paleolítica Ela remete à alimentação dos nossos antepassados, quando eles sobreviviam da caça e dos vegetais. Com o termo “comida de verdade”, a dieta paleolítica inclui vegetais, proteínas e gorduras boas, e exclui pães, massas, açúcares, cereais e produtos industrializados. Ela propõe a perda de peso, além de maior qualidade de vida por ser considerada uma alimentação mais natural.
3. Dieta sem glúten O glúten é uma proteína encontrada no trigo, cevada e centeio. Ele provoca reações em pessoas que apresentam dificuldades em digerir essa substância. Dessa forma, essa dieta é ideal para quem é intolerante ao glúten ou portador de doença celíaca. Muitas pessoas que não apresentam essa sensibilidade também aderem a essa alimentação com o objetivo de emagrecer. No entanto, se não tiver um equilíbrio alimentar, o simples fato de evitar alimentos com glúten não garante o emagrecimento.
Temos uma diversidade de dietas presentes nos dias atuais devido aos grande avanços da nutrição.
Podemos citar a dieta anabólica que consiste na ingestão de mais calorias do que o necessário diariamente, desse modo será possível o ganho de massa muscular. Essa dieta tem a presença de todos os macronutrientes, com valores em destaque para carboidratos e proteínas.
Temos a dieta vegana em que o foco é comer alimentos de origem 100% vegetal, buscando assim satisfazer as necessidades nutricionais, essa dieta tem um forte caráter ideológico.
Uma dieta bem popular é a dieta do mediterrâneo que consiste em muitos peixes, frutas, óleos de origem animal, carboidratos de forma moderada e quase zero de alimentos industrializados.
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