Cite três ginastica de academia e seus benefícios?
Soluções para a tarefa
1. Yoga
A Yoga é uma ginástica de academia que visa ao equilíbrio corporal e mental. Com exercícios de alongamento, proporciona um contato com a essência e o organismo do ser humano. É uma modalidade muito especial e que ajuda a reduzir o estresse.
2. Pilates
O Pilates é uma modalidade que trabalha não só o condicionamento físico, como também o mental. É mais procurada para o alívio de dores causadas por má postura e, assim, consegue colocar o corpo em harmonia. Seus exercícios incluem movimentos difíceis de fazer e que exigem muito treino.
3. Zumba
Uma das mais conhecidas, a zumba é uma modalidade que, através da mistura de dança e coreografias de músicas brasileiras (samba, salsa, merengue etc.), trabalha diversos grupos musculares do corpo, criando um verdadeiro treino.
Uma curiosidade: em 50 minutos de zumba, o aluno pode perder até mil calorias!