Question

Cite três diferenças entre treinamento funcional e treinamento tradicional​

Answer 1

 O treinamento tradicional normalmente está ligado à ginástica de condicionamento físico, normalmente ele é focado em hipertrofia muscular e todo o trabalho é feito pensando no músculo associado a determinado movimento. Nos treinamentos tradicionais nós normalmente utilizamos máquinas utilizando principalmente movimentos uniplanares.

 Já os treinamentos funcionais normalmente não utilizamos máquinas para a realização dos exercícios, normalmente os movimentos dos treinamentos são associados aos movimentos naturais como pular, correr, puxar, agachar. Normalmente o foco é treinar diretamente as capacidades físicas e a aptidão física.

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