Cite três alimentos que são ricos em Gorduras Saturadas, três alimentos de Gordura Insaturadas e três alimentos em Gordura Trans., e quais seus benefícios e malefícios para a nossa saúde?
Soluções para a tarefa
Resposta:
Gorduras insaturadas: azeitona, abacate, açaí,
Malefícios; consumo em excesso dessa gordura também pode estar ligado à inflamação e a outras condições crônicas de saúde,
Benefícios; gorduras insaturadas elevam o colesterol considerado “bom” (HDL) e diminuem o considerado “ruim” (LDL), sendo associadas a um menor risco de doenças cardiovasculares
Gordura trans; tortas, biscoitos recheados, sorvetes
Malefícios; ingestão excessiva dessa gordura pode alterar os níveis de colesterol no organismo.
Benefícios; consistência e melhorar o sabor dos alimentos processados, além de prolongar a vida ‘de prateleira’ dos produtos.
Gorduras saturadas; são encontradas principalmente em alimentos de origem animal – como as carnes, leite e derivados – e vegetais como coco, cacau e palma. ( escolhe ai)
Beneficio ou maleficio; nao há uma relação direta entre o consumo de algumas gorduras saturadas e problemas como as doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.