Question

Cite quinze (15) benefícios para o corpo, para a saúde e bem-estar, que os alongamentos proporcionam.

Answer 1

Resposta:

Explicação:

1-Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física;

2-Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;

3-Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;

4-Aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos;

5-Melhora a postura;

6-Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico;

7-Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo);

8-Ativa a circulação sanguínea;

9-Prepara o músculo para a atividade física;

10-Produz ótimos resultados no tratamento de dores na coluna (lombalgia e cervicalgia).

11-Bem-estar físico

12-Benefício aos órgãos internos

13-Permitem movimentos amplos

14- Melhora a qualidade do sono

15-Além de aquecer os músculos antes das atividades.