cite Quais músculos estão sendo trabalhados nos seguintes exercício agachamento livre abdominal prancha rosca direta
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Agachamento livre-
Primário: Quadríceps, glúteos.
Primário: Quadríceps, glúteos.
Secundário: Músculos posteriores da coxa, adutores, eretores da espinha, abdominais.
Abdominal prancha rosca direta-
trabalham bem todos os músculos “detalhados” em volta do abdômem… os oblíquos, intercostais, etc.
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