Question

cite os principais nutrientes encontrados nos alimentos e suas respectivas funções

Answer 1

Carboidratos : Principal fonte energética , responsável por fornecer no mínimo de 50 % que necessitamos.

LIPÍDIOS : Possuem alto valor energético e transportam as vitaminas lipossolúveis ( A , D ,E e K ) , devem ser consumidos com moderação;

PROTEÍNA : Tem função construtora , que vão formar e manter os músculos , ossos , sangue , órgãos , unhas e cabelo .Importante para o crescimento e para o sistema imunológico .

VITAMINAS E MINERAIS : Essencias para o bom funcionamento do organismo . A suplementação de vitaminas e minerais é comum , porém suas necessidades são alcançadas como uma alimentação balanceada .

FIBRAS : são importantes para a prevenção da constipação intestinal , colesterol elevado, diminuição da glicemia sanguínea , prevenção de câncer , entre outros.