Question

Cite os modismos e tendencia atuais de ginastica

Answer 1

Olá!

Como todos os anos, o Colégio Americano de Esportes e Medicina (ACSM) realizou uma pesquisa para saber como  as pessoas vão a treinar neste ano, dentro das principais tendências atuais de ginástica estão:


1- Ballet Fit: moldar seu corpo através do balé, combinando dança clássica com fitness.


2- Body Weight Training: consiste em treinar com seu próprio peso corporal, sem a necessidade de equipamentos extras, como pesos ou máquinas. Seus exercícios são baseados no fortalecimento da musculatura através da resistência do peso à gravidade, através de flexões, suspensões ou balanços.


3- Crossfit ou Crossgym: Esta modalidade é uma das mais completas no nível de exigência física, pois desenvolve absolutamente sua condição atlética ao misturar exercícios de força como levantamento de peso, exercícios de perícia como ginástica ou exercícios aeróbicos como corrida, remo, etc.


4- Fly Yoga: um conceito que mistura os movimentos do yoga com os da ginástica, da dança ou intercalando movimentos acrobáticos.


5- HIIT: que está sempre na moda. É um treinamento intervalado de alta intensidade, que pode ser aplicado a qualquer disciplina, mesmo quando se trabalha com o peso corporal.


6- .Wearables:  utiliza rastreadores inteligentes de atividades, relógios, monitores de frequência cardíaca, dispositivos de rastreamento GPS e óculos durante o treino.