Cite os 7 benefícios que o andar de bicicleta pode proporcionar a sua saúde
Soluções para a tarefa
1. UM DOS MELHORES BENEFÍCIOS DE ANDAR DE BIKE É O EMAGRECIMENTO
Pedalar é um exercício que acelera o metabolismo, ou seja, a queima de calorias em seu corpo será mais rápida. Isso evita o acúmulo de gordura no organismo.
2. MELHORA A RESISTÊNCIA MUSCULAR
Assim como outros exercícios, pedalar exige força de seus músculos. E um dos maiores benefícios de andar de bike é que o ciclismo é um dos poucos esportes que trabalha quase todos os grupos musculares do seu corpo.
3. DESENVOLVE O BEM-ESTAR
Pedalar aumenta a liberação de endorfinas e serotoninas, substâncias que causam a sensação de prazer.
4. AUMENTA SEU FÔLEGO
Pedalar exige muito oxigênio e por causa disso sua respiração será muito exercitada. Com o tempo, você terá fôlego para aguentar pedais longos. Além disso, com a frequência cardíaca maior, seus pulmões recebem doses maiores de ar e com isso aguentam atividades mais intensas.
Esse é um dos benefícios de andar de bike que você vai sentir os efeitos mesmo sem pedalar.
5. TEM BAIXO IMPACTO EM SUAS ARTICULAÇÕES
No ciclismo, o seu contato com o chão não fica a cargo das suas pernas e pés quando você está sentado no selim da bike.
Quem recebe primeiro as pancadas do trajeto é a bicicleta. Isso faz com que todo o impacto transmitido para as articulações, principalmente nos pés e joelhos, seja pequeno.
6. REDUZ O COLESTEROL
O ciclismo estimula o metabolismo, e assim faz com que as substâncias que geram o colesterol ruim (LDL) sejam rapidamente queimadas.
7. CONTROLA A GLICEMIA NO SANGUE
Ao pedalar com frequência o nível de açúcar no sangue é equilibrado.
Espero ter ajudado!