cite exemplos de exercícios de medio impacto e defina oque são
Soluções para a tarefa
Boa noite !
1. Caminhar: Caminhar é um jeito sem estresse de se manter em movimento e entrar em forma. E ajustando sua rotina de caminhadas, você pode realmente melhorar as coisas: suba ladeiras, adicione pesos de tornozelo e/ou pulso para realmente aumentar sua taxa cardíaca.
2.Máquina de Remada: A máquina de remada (sem impacto) é uma maneira intensa e divertida de fazer exercícios de médio impacto para braços, pernas, costas e região abdominal .
3.Caiaque: Usar o caiaque trabalha os braços e a região do Core (sem a necessidade de abdominais) e pode queimar até 400 calorias por hora enquanto você passa por incríveis paisagens.
4.Treino de Força: A maioria dos treinos de força baseia-se em exercícios de médio impacto e ainda faz você suar . Tente agachamentos, impulsão frontal ou super-homens!
5.Nadar: Nadar é um dos melhores exercícios de médio impacto, com uma quantidade enorme de benefícios, de fortalecimento dos ombros a melhoras nas funções pulmonares .
6. Ciclismo : Andar de bicicleta é uma maneira divertida de se exercitar e entrar em forma, com uma baixa probabilidade de danificar as juntas. Uma vez que as rodas começam a girar, você vai começar a falar como um profissional.
Esses são os 6 exercícios de medio impacto que eu recomendo.
Espero Ter Ajudado!